Bangun dengan segar dan berenergi adalah impian banyak orang, namun sering kali sulit tercapai karena kualitas tidur yang kurang baik akibat kurangnya sleep hygiene yang tepat.  Sleep hygiene atau kebersihan tidur adalah serangkaian kebiasaan yang

Tubuh pegal-pegal setelah lama tidak berolahraga adalah fenomena yang sering dialami banyak orang. Seringkali, rasa pegal ini muncul setelah melakukan aktivitas fisik yang tidak terlalu berat sekalipun, seperti berjalan jauh atau mengangkat barang. Kondisi ini

Menstruasi dengan durasi yang lebih singkat ternyata terdapat beberapa faktor lainnya. Namun, hal ini perlu dilakukan pengecekan untuk lebih dalam jika merasakan hal lain. Menstruasi adalah bagian alami dari siklus reproduksi wanita yang terjadi setiap