Musim Hujan Tak Menentu, Kepala Gampang Pusing

Musim hujan makin gak jelas, kepala jadi gampang pusing? Ternyata ini penyebabnya dan cara simpel biar tetap fit meski cuaca berubah-ubah!

Musim hujan yang datang secara tidak menentu, sering kali membuat tubuh terasa tidak nyaman. Pagi hari yang biasanya terasa panas terik, tiba-tiba siang menjelang sore berubah menjadi hujan, bahkan disertai badai. 

Perubahan cuaca yang ekstrim seperti ini tidak hanya mempengaruhi aktivitas harian, akan tetapi juga bisa berdampak langsung pada kondisi fisik. Salah satunya adalah, kepala terasa lebih mudah pusing. 

Banyak orang mengeluhkan rasa pusing yang datang tanpa sebab yang jelas. Bahkan kepala terasa berat, leher kaku, sampai dengan kepala rasa berputar bisa menjadi lebih sering muncul atau bahkan sering. Meski terlihat biasa saja, namun penting sekali untuk memahami bagaimana sikap kita untuk mengatasi musim hujan yang tidak menentu seperti ini.  

BACA JUGA: 5 Olahraga Indoor Yang Cocok Saat Musim Hujan!

Wanita Berkeliling Saat Hujan, sumber: freepik

Faktor-Faktor Pemicu Pusing Saat Musim Hujan

Musim hujan yang tidak menentu seperti ini bisa memicu berbagai keluhan kesehatan. Berikut ini adalah beberapa faktor utama yang menyebabkan pusing saat cuaca hujan atau mendung tidak menentu : 

Perubahan Tekanan Udara

Saat hujan turun, tekanan udara bisa menurun drastis. Perubahan ini memengaruhi telinga bagian dalam yang berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh, sehingga menimbulkan rasa pusing atau tidak stabil.

Kelembapan Udara yang Tinggi

Udara lembap membuat tubuh lebih cepat merasa lemas dan lesu. Selain itu, kelembapan tinggi juga dapat memperlambat penguapan keringat dan menurunkan sirkulasi udara, yang akhirnya membuat kepala terasa berat.

Kurangnya Paparan Sinar Matahari

Di musim hujan, sinar matahari berkurang drastis. Hal ini memicu penurunan hormon serotonin, yang berperan dalam mengatur mood dan fungsi otak. Akibatnya, tubuh jadi lebih mudah lelah dan kepala sering terasa pusing.

Dehidrasi Ringan

Udara dingin cenderung membuat kita malas minum air. Padahal, kekurangan cairan bisa membuat aliran darah ke otak berkurang dan menyebabkan pusing ringan hingga berat.

Kurang Tidur atau Tidur Tidak Berkualitas

Suhu dingin bisa membuat jam tidur terganggu atau justru membuat tidur terlalu lama, yang ternyata juga bisa memicu pusing akibat pola tidur yang tidak seimbang.

BACA JUGA: Mengatasi Musim Hujan dengan Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Wanita Minum Air Putih, sumber: freepik

Cara Sederhana Mengatasi Pusing di Musim Hujan

Agar kepala tidak mudah pusing khususnya di musim hujan seperti ini, berikut ini adalah beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan : 

• Cukupi Asupan Air Putih – Meskipun cuaca dingin membuat kita jarang merasa haus, tubuh tetap membutuhkan cairan. Minumlah minimal 8 gelas air sehari untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
• Konsumsi Makanan Kaya Magnesium – Mineral seperti magnesium membantu mengatur fungsi saraf dan pembuluh darah otak. Kamu bisa mendapatkannya dari pisang, alpukat, kacang almond, dan bayam.
• Tidur yang Cukup dan Berkualitas – Pastikan kamu tidur 7–8 jam setiap malam. Hindari begadang atau tidur terlalu larut, karena kurang tidur bisa memicu pusing dan ketegangan otot kepala.
• Minum Minuman Herbal Hangat – Pilih minuman seperti air jahe, teh mint, atau madu herbal (misalnya Freshmag) untuk membantu meredakan ketegangan dan melancarkan peredaran darah.
• Lakukan Peregangan Ringan atau Aktivitas Fisik Ringan – Jangan terlalu lama duduk diam dalam cuaca dingin. Lakukan stretching ringan atau jalan kaki di dalam rumah agar tubuh tetap aktif dan peredaran darah ke otak tetap lancar.

BACA JUGA: Starterpack Aman di Musim Flu: Jangan Lupa Minum Zymuno!

Pria Memperkirakan Cuaca Mendatang, sumber: freepik

Musim Tak Menentu, Kamu Harus Siap Zymuno

Musim hujan memang tidak menentu, dan terkadang memicu berbagai keluhan salah satunya adalah kepala yang gampang pusing. Faktor-faktor seperti perubahan tekanan udara, kurangnya sinar matahari, dan dehidrasi bisa menjadi penyebabnya. 

Pentingnya menjaga pola hidup sehat, cukup minum air, makanan bergizi, tidur teratur, sampai dengan aktif bergerak. Sebagai tambahan, pentingnya menjaga daya tahan tubuh agar tubuh tidak drop dalam keadaan musim seperti ini. 

Salah satunya dengan konsumsi madu Zymuno. Zymuno merupakan madu herbal yang membantu memelihara daya tahan tubuh. Kombinasi madu dan juga bahan-bahan alami seperti meniran hijau, temu lawak, daun kelor, dan temu putih memberikan kekuatan untuk mendukung tubuh agar tetap fit di tengah cuaca yang sering berubah-ubah. 

Yuk, konsumsi madu Zymuno mulai dari sekarang. Informasi mengenai madu Zymuno bisa didapatkan di Instagram @zymuno.id. Selain itu, kalian juga bisa membelinya di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan Website Herbathos untuk promo menariknya. 

Jadi, jangan biarkan cuaca hujan merusak harimu. Lindungi dengan madu Zymuno agar imun tubuh tetap terjaga dan bisa nikmati musim hujan dengan nyaman. (FAS)

ARTIKEL TERKAIT:

Tetap Sehat di Musim Hujan! Testimoni Bapak Susanto Setelah Mengonsumsi Zymuno