5 Cara Jaga Imun Anak di Rumah saat Hari Anak Nasional
Hari Anak Nasional bukan hanya perayaan semata, melainkan ini menjadi sebuah momentum untuk menjaga imun anak agar tetap sehat dan kuat demi masa depan yang cerah!
Setiap 23 Juli, di Indonesia selalu diperingati Hari Anak Nasional sebagai bentuk komitmen untuk melindungi hak-hak anak, termasuk pada kesehatan. Momentum ini menjadi pengingat bagi orang tua untuk lebih peduli terhadap kondisi fisik dan mental mereka.
Salah satu fokus utama yang tidak boleh diabaikan adalah menjaga imun anak agar tetap kuat untuk menghadapi berbagai tantangan lingkungan. Imunitas atau sistem kekebalan tubuh yang baik, akan membantu anak untuk lebih kuat terhadap serangan virus dan bakteri.
Banyak orang tua yang masih menganggap sepele soal penurunan daya tahan tubuh, padahal gejalanya bisa muncul dalam bentuk yang tidak kita sadari, seperti mudah lelah, kurang nafsu makan, sampai dengan sering sakit ringan. Untuk itu, ikuti beberapa langkah sederhana yang dapat memperkuat imun anak.
Baca Juga : Gak Mau Gampang Sakit? Pastikan Kamu Punya Ini untuk Jaga Imun
5 Cara Sederhana Menjaga Imun Anak di Rumah
Meski menjaga imun anak cukup menantang, bukan berarti kita tidak bisa untuk melakukannya bukan? Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk menjaga imun anak di rumah :
1. Sajikan Makanan Bergizi Seimbang
Sistem imun anak sangat bergantung pada asupan nutrisi hariannya. Pastikan anak mendapatkan makanan yang mengandung makro dan mikronutrien seperti protein, vitamin A, C, D, serta mineral seperti zinc dan zat besi. Variasikan menu dengan sayur, buah, daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu agar kebutuhan gizinya tercukupi dan tidak mudah bosan.
2. Dorong Anak Aktif Bergerak
Aktivitas fisik tak hanya membuat tubuh anak lebih bugar, tapi juga dapat meningkatkan imun secara alami. Ajak si kecil bermain bola, lompat tali, atau sekadar menari mengikuti musik kesukaannya. Lakukan kegiatan fisik secara rutin minimal 30 menit sehari agar daya tahan tubuhnya tetap terjaga.
Baca Juga : 6 Tanda Imun Tubuh Melemah yang Sering Tak Disadari
3. Cukupi Waktu Tidur
(Ilustrasi satu keluarga memiliki waktu tidur yang cukup untuk menjaga imun anak agar selalu kuat, sumber : freepik)
Kurang tidur bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Anak-anak usia balita hingga remaja membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, umumnya antara 9 hingga 13 jam per hari. Buat rutinitas tidur yang konsisten, jauhkan gadget menjelang tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman untuk meningkatkan kualitas istirahat anak.
4. Ajarkan Kebiasaan Hidup Bersih
Kebersihan adalah benteng pertama dari berbagai penyakit. Biasakan anak mencuci tangan sebelum makan dan setelah bermain, menyikat gigi dua kali sehari, dan menjaga kebersihan kuku. Anak yang terbiasa hidup bersih memiliki risiko lebih rendah terpapar virus atau bakteri yang bisa menurunkan imun.
5. Tambahan Herbal atau Suplemen Sesuai Kebutuhan
Jika anak termasuk yang mudah terserang sakit atau juga susah makan, para orang tua bisa memberikan suplemen atau juga herbal pendukung untuk daya tahan tubuh. Seperti halnya dengan pemberian Zymuno.
Zymuno merupakan madu herbal yang terbuat dari madu dan juga bahan alami seperti meniran hijau, daun kelor, temu lawak, dan temu putih. Bisa dikonsumsi di atas usia 2 tahun, sehingga madu Zymuno aman untuk dikonsumsi oleh satu keluarga.
Untuk penggunaan madu Zymuno dapat dikonsumsi dua kali sehari. Namun, sebelum mengonsumsinya, teman-teman juga bisa tanya terlebih dahulu untuk aturan minum. Sudah bisa ditemukan di Shopee, Tokopedia, Lazada, dan Website Herbathos, yang memudahkan pembeli.
Sudah bersertifikasi BPOM dan Halal Indonesia, sehingga aman untuk dikonsumsi. Dengan loma cara di atas, imun anak bisa terjaga meski hanya dari rumah. Selamat Hari Anak Nasional ya teman-teman, #JagaYangBerharga mulai dari sekarang! (FAS)
Artikel Terkait :